Blog > Komentarze do wpisu

Dla kogo przeznaczony jest trening TBC?

Mówi wam coś hasło TBC? Jest to popularna odmiana aerobiku ogólnorozwojowego. Skrót TBC oznacza trening wzmacniający całe ciało. Trafiłam ostatnio na te zajęcia i muszę przyznać, że trenerka dała nam niezły wycisk. W trakcie ćwiczeń czułam, że pracuje absolutnie każdy, nawet najmniejszy mięsień w moim ciele. Z istnienia niektórych z tych mięśni dotąd nie zdawałam sobie sprawy, bo zwyczajnie z nich nie korzystam. Po aerobiku czułam się z jednej strony wykończona, a z drugiej szczęśliwa – mój mózg musiał wydzielić prawdziwe hektolitry serotoniny i dopaminy!

 

Jeżeli jesteście zainteresowane treningiem TBC, to mam dla was dobrą wiadomość – ma go w ofercie właściwie każdy fitness klub. Ja znalazłam swój po przeczytaniu artykułu o TBC w czasopiśmie. To właśnie wtedy postanowiłam przyjrzeć się bliżej tej metodzie, a ponieważ w treści artykułu podany był slogan reklamowy: „fitness gocław” oraz adres, postanowiłam iść za ciosem – zapisać się na zajęcia i przekonać na własnej skórze jakie dadzą efekty. Póki co jestem bardzo zadowolona. Podoba mi się przede wszystkim kompleksowość treningu. Jest to zestaw ćwiczeń aerobowych, czyli takich, które pomagają spalić tłuszcz i przyspieszyć metabolizm oraz ćwiczeń siłowych, które z kolei rzeźbią i wzmacniają mięśnie.



Jeżeli zastanawiacie się czy są jakieś ograniczenia, np. zdrowotne, aby podjąć trening, to mam kolejną dobrą wiadomość – nie ma żadnych ograniczeń. Aerobik TBC jest bezpieczny. Z tego co wiem trener tak dobiera zestaw ćwiczeń, żeby każdy mógł je wykonać. Także osoba początkująca, osoba starsza czy nawet młoda mama. Ciekawe jest to, że podczas TBC ćwiczą zarówno debiutanci, jak i osoby zaawansowane – nie ma podziału na grupy. Każdy może dołączyć i każdy może zdecydować jak intensywnie chce trenować, np. czy ćwiczyć z ciężarkami, czy bez. Pięknie to brzmi, prawda? Ja zdecydowałam się na TBC jako uzupełnienie do gry w tenisa. W tenisie pracują określone partie ciała, a mi zależy na rozwijaniu wszystkich grup mięśni i ogólnym zwiększeniu koordynacji ruchowej. TBC jest dla mnie strzałem w 10 – tkę.

 

fitness

piątek, 21 marca 2014, fe_lek
Tagi: fitness

Polecane wpisy